• 直播預告 |送給年輕人的熬夜養護指南

    2022-05-06 15:00:26 來源: 大眾網 作者:

      人的一生,大約三分之一的時間是在睡眠中度過。充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動,是國際社會公認的三項健康標準。然而當今社會,熬夜已成為許多年輕人的新常態。據調查顯示,我國有超過3億人存在睡眠障礙,很多人存在睡不著、睡不深、易驚醒等睡眠問題。

      長期睡眠有問題會給身體健康埋下很多隱患,在年輕群體上表現尤其明顯。央視新聞發布的《年輕人猝死的三大導火索》中指出,我國90%的年輕人猝死都與熬夜有關。此外,長期熬夜還可能出現精神疲勞、記憶力減退、脾氣暴躁,嚴重者可影響人際關系、學習能力與工作效率,使人免疫力下降,疾病叢生。那么,如何輕松擁有高質量睡眠,讓睡覺不再成為“難事”?熬夜過后,又該如何快速恢復?

      5月7日下午15點,首都醫科大學附屬北京朝陽醫院呼吸睡眠中心主任郭兮恒教授做客騰訊健康直播間,深度解析當代年輕人在“報復性熬夜、被迫熬夜加班”后對人體造成的種種危害,科普擁有好睡眠的相關要素,教給您改善睡眠的科學辦法與養護指南。

    初審編輯:李金宗

    責任編輯:劉仕超

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